更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡期。对于女性来说，更年期是衰老的开始，很多人想推迟更年期，这可不可行呢?更年期又有哪些需要注意的事项?

　　女性何时进入更年期

　　以往认为，女性进入更年期的平均年龄是45-55岁，但近些年来已有越来越提前的趋势，有1%的女性在40岁之前就进入了更年期。更年期的过程有时会持续6-14年，甚至曾出现超过15年的个例。

　　更年期能推迟吗

　　英国研究者认为，妇女更年期到来的早晚与其智力水平之间，存在着某种可能的有机联系。统计显示：40岁前进入更年期者的平均智商要比50岁后才进入更年期者低至少20%。也有学者认为，更年期来临的早晚全由基因或遗传因素决定，难以人为变更。

　　北京协和医院妇产科副主任郁琦教授指出，人为推迟更年期可能性不大。因为卵巢里的卵子可能有一两千个会同时发育，通过自身的优选机制，选出最优秀的卵子成熟排出，剩下一千多个处在发育过程中卵会死掉。因此，每个月虽然只排一个卵子，但实际上有一两千个卵子被消耗掉。经过这样的变化，基本上女性到了50岁左右，卵子会全部用光。当然不同的人由于基础的卵泡不一样，发育状态不一样，可能会提早几年或推迟几年绝经。

　　缓解更年期症状妙招

　　东方女性的更年期综合征更多地表现为关节疼痛、记忆力衰退和易疲劳，表现率均高于50%。此外，在心理上可能出现诸如抑郁、紧张、烦躁、易怒等精神症状。三个方法有助缓解更年期症状。

　　1.调整生活方式

　　戒烟戒酒，均衡饮食，补钙及维生素D，多晒太阳，适当运动，避免外伤，定期进行体检，作好乳房监测，培养广泛兴趣，保持平和心态。

　　2.积极治疗各种合并症

　　包括高血压、糖尿病等。

　　3.激素补充治疗

　　激素补充不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病的风险，达到提高生活质量的目的。但需要提醒的是，不是所有的人都需要补充雌激素，也不是所有的时间补充雌激素都有用。激素补充治疗一定要在医生指导下适量使用：要定期体检，确定有无基础疾病，是否能够使用;有子宫的妇女，在应用雌激素的同时应加用孕激素以保护子宫内膜。