新闻背景：现在，越来越多人喜欢给手机“穿”上一件外套，既彰显个性，又防止手机外表磨损。不过，央视《是真的吗》节目调查小组的实验让很多人震撼：这些外表或可爱或华贵的手机套竟然含有致癌物。江苏省肿瘤医院的专家说，甲醛确实是致癌物，有可能引起白血病，在户外或者通风的环境下对身体影响不大，如果在被窝里等狭小的空间内，甲醛会对人体造成损伤。

　　一个还在读高二的女生，突然出现胸闷、心慌，甚至左半边身体麻木等症状。很多人都会以为，这可能是患上了心脏病。可送到医院一查，发现患上的却是严重颈椎病。而罪魁祸首，竟然就是长期低头玩智能手机造成的。最近，苏州市中医院收治了这样一位高中女生。

　　这两条新闻看起来确实有点触目惊心。日常生活中的小事，可能千千万万人时刻都在做的小事，却会造成如此大的健康危害，是不是很可拍?防微杜渐这个成语，大家都知道，可知道归知道，我们有没有很细心地在生活的细节中防微杜渐呢?治未病的理念，国家这几年也在大力推广。治未病的主导者是谁呢?无疑是千千万万的老百姓自己。手机在今天已经越来越普及了，几乎人手一部。随着智能手机的推广，手机的功能也愈加强大。游戏、阅读、看影视、刷微博、聊微信，手机简直成了我们最亲爱的另一半，形影不离，“一日不见如隔三秋”。既然无法分离，那么我们就要好好了解手机的脾性，了解手机背后的种种健康危害，防微杜渐，避重就轻。这样才能避开因为手机使用不当而引起的各种疾病。

　　手机到底该不该带套？

　　手机套含有毒物质

　　央视《是真的吗》节目调查小组分别选择塑料、硅胶及皮革这三种常见材质的手机套，按手机正常使用时平均温度，将实验舱内温度加热到45℃，一小时后手机套被加热后释放出的气体收集完毕，经分析发现，手机套释放量最大的有毒物质是甲醛，而非网友们热议的苯。不过，甲醛也是强致癌物的一种。早在2006年，其就被确定为1类致癌物(即对人类及动物均致癌)。

　　广东一位不愿透露姓名的手机外套生产商告诉记者：国内手机套软壳一般用TPU/TPE(硅胶)，硬的用PC/PC/ABS(塑胶)，除了卤素、苯，塑胶制品中的二盐基邻苯二甲酸铅、增塑剂中的2-苯二酸-二(支链与直链)戊基酯都是致癌物质。形形色色的手机套因为颜色各异，需要添加色粉、色母、黑种等，这些物质对人都有影响。

　　手机套不利于手机散热

　　手机套尤其是硅胶材质的手机套不利于手机散热，容易导致机身过热的现象，特别严重的可能会引起爆炸。央视实验也证明，同一款手机不套壳，主板可使用3年以上，而套壳则最多2年。实际上厂商设计手机时，就已经考虑过外壳的保护等问题，给手机加套，很多时候确实是多此一举。

　　长时间接电话时该不该用耳机？

　　广州医学院第三附属医院耳鼻喉科主任欧阳顺林说，从每天早上我们起床后，喧闹的街市、此起彼伏的叫卖声、刺耳的汽车鸣笛声、震耳欲聋的音乐声……就开始如影相随。“而在工作中，我们还需要不停地打电话，有的人更是一整天都需要通过电话交谈，到了下班时间，为了舒缓压力，人们又会选择戴上耳机听音乐、打游戏。”长时间保持一种姿势听手机电话，或者接手机电话的时间超过3小时，都可能会导致耳朵噪音性耳鸣，严重的甚至会耳聋。当然，座机也会有同样的问题。因此，我们用手机接电话时最好戴上耳机，而且尽量不要说太长时间。

　　玩手机的正确姿势是什么？

　　忙活一天下班回家，躺在床上、钻进被窝里玩手机、刷微博是不是很过瘾呢?

　　网帖姿势很详细 下倾仰卧不开灯

　　1、晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。

　　2、千万不要侧躺着身体玩手机!千万不要!因为左右侧躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!

　　3、不要俯卧状玩手机。虽然对眼睛来说，这样比较舒服，但对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上会很不舒服。

　　4、最好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

　　5、尽量不要玩超过一个半小时! 另外把浏览器字调大些对视力有好处!

　　6、晚上玩手机的时候不要开小台灯，因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，然后眼袋会变黑，早起变成大眼袋的熊猫眼(各位看看自己的脸，尤其是女生，怕了吧)。

　　7、浏览器屏幕尽量调到夜间模式，两种颜色的色差越大，越费视力。知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。

　　姿势全对吗?医生帮你一一鉴定

　　究竟这组“姿势”是不是完全正确呢? 事关大家身体健康，不能马虎。专门请教西安某医院眼科主任医师王月晨，让她从专业角度，看看这些姿势是否正确。

　　1、倾斜角度不是问题，关键是屏幕跟你眼睛的距离要保持30厘米，这点很重要。这样做坚持不了多久，但正是这样，才提醒你，该歇歇了。

　　2、侧躺虽然不至于“压迫眼睛”那么严重，但时间长了的确会引起斜视。尤其是学生，用这个姿势玩手机危害比较大。

　　3、如果非要选，俯卧比其他姿势好一些，前提是你也要注意眼睛与手机的距离，不能离得太近。但这个姿势玩手机时间长了，容易使眼睛疲劳，而且颈椎也会不舒服。

　　4、这条错误!躺在床上，很难保证手机和人眼间保持适当的距离，因为手机屏幕上的字很小，人会不自觉地就离手机屏幕越来越近。

　　5、为了不造成视疲劳，玩手机最多不能超过1个小时，玩一会就得让眼睛休息一下。一个半小时时间太长了。

　　6、晚上看书要开灯这是常识啊，玩手机也是一样的道理，要有柔和的光线才行。如果你不开灯看手机造成视疲劳，才会让自己第二天起床黑眼圈、大眼袋。

　　7、手机屏幕色彩太多确实会对眼睛造成影响，尤其是色彩切换太快时，光线过强会刺激眼睛。

　　文/黄小龙