“生命在于运动”对于这句话，大家再熟悉不过了，也再简单不过了，但是不是所有的运动都适合于不同的人群呢?当然没那么简单。如何选择合适自己的运动方式是困扰许多民众的一个现实问题。

　　当下人们最时兴的运动是跳广场舞，特别是女性朋友更是乐此不疲，参与人员众多;登山、游泳、步行、球类运动也是有不少爱好者。这些运动方式哪一种是最适合的运动呢?人类最好的运动应具备哪些条件?

　　从人类进化后形成的直立行走的特点和运动医学的角度看，最适合人类的运动方式应具备以下几个条件：1、具有强身健体的保健作用;2、具有显著的防病治病功能;3、适合于广大的普通人群;4、可以广泛开展，运动场所条件要求低;5、没有明显的副作用。因此，广场舞、登山、球类运动对人类关节、脊柱椎间盘等均有一定程度的损害，意外伤害发生率较高，况且由于这些运动较剧烈尤其不适合于老年朋友。游泳运动虽然从运动学角度来看是一项非常适合的运动方式，但由于其条件要求较高，场所普及率低，对普通群众来说要广泛推广较困难，而只有步行运动符合以上条件要求，因此，美国心脏学会奠基人怀特博士总结毕生研究后说“步行是人类最好的运动”。

　　根据世界各种运动研究的成果，世界卫生组织号召全世界男女老少积极参与健走运动，并提出步行是人类最好的运动，什么时候开始都不晚。现今，步行运动已风靡全球，为了鼓励更多的民众积极参与这项运动，各国政府从加强宣传、普及运动知识、改造和建设高质量的步行道，奖励“走班族”，举办“走路节”等多形式来吸引更多的民众积极参与健走运动。

　　下一期，我们将回答为什么“步行是人类最好的运动”。(待续)

　　罗星街道社区卫生服务中心

　　马尾区卫生和计划生育局宣教科

　　刘光庆副主任医师