10月16日上午，2025年马尾区无偿献血志愿活动在区青少年活动中心举行。35名区直机关、学校、企事业单位干部职工及社会各界爱心人士响应号召，撸起袖子献出“热血”，献血量共计9600毫升。

　　活动现场，前来献血的爱心人士在志愿者的指引下有条不紊地完成健康咨询、填表登记、初筛化验等各项流程。在认真听取医护人员讲解献血注意事项后，符合献血条件的捐献者，陆续登上献血车开始献血。

　　涓涓细流汇成大海，滴滴热血诠释爱心。

　　在献血队伍中有第一次参与献血的“新兵”，也有多年坚持献血的“老将”，虽然大家的献血次数和献血量有所不同，但参与献血的初心是一样的。“这是我的第2次献血，每次想到自己的血液能帮助那些急需救治的人，就觉得特别有意义。”马尾生态环境局何文婕笑着说。

　　马尾区城管局王清旺也坦言：“第一次献血会有点怕，但听完护士和献过多次血的人普及后，也就鼓起勇气了。”献完后，他表示没那么可怕，为生命助力是一件很有意义的事情。

　　“献血可降低血液粘稠度、可预防心脑血管病的发生、经常献血可降低血脂，适量献血可促进人体新陈代谢。”马尾区无偿献血工作联席会议办公室相关负责人介绍，今后，将开展常态化的献血活动，希望社会各界爱心人士在身体健康和条件允许的情况下，积极加入爱心献血的队伍。

　　献血前

　　1. 献血年龄：首次献血者18-55周岁（多次献血者可延至60周岁），体重：女性≥45公斤，男性≥50公斤，身体健康。

　　2.献血前应保持充足的睡眠，不宜做剧烈运动。

　　3.献血前勿食油腻食物（高脂肪、高蛋白）。

　　4.献血前一天和当天禁酒。

　　5.献血前应进食早餐或午餐，避免空腹。

　　6.献血前洗净手臂。

　　7.必须携带身份证或献血证（身份证作为献血者建档及日后用血报销的唯一依据）。

　　8.献血前一晚不能上夜班，一周内没有感冒。

　　献血后

　　1.穿刺点上的绷带和纱布块只能保留20分钟，止血贴应保留至少4小时；

　　2.献血后休息10-15分钟方可离开；

　　3.多补充水分，食用易消化的食物和水果，避免饮酒，保证充足的睡眠；

　　4.献血后24小时内不得剧烈运动、高空作业和过度疲劳；

　　5.如果存在献血前没有如实告知的可能影响血液安全的高危行为，或者献血后感觉明显不适或异常，请其及时联系工作人员。

　　记者：丁林怡 文/图