气与血是相互依赖而生存的。所以在饮食调理上又有所要求，气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，所以气血双补非常的重要。相应膳食：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡等。

　　补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。可以吃的食物有一下几种。

　　山药：具有补气健脾，养阴益肺，补肾固精。对于脾气虚弱，食少腹泻可以常吃。湿盛和气滞胀满者忌食。

　　栗子：具有补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于那些脾虚食少，反胃，泻泄的很实用。气滞腹胀者忌食。

　　红枣(大枣)：是温补食物，具有补血养血、补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

　　鸡肉：具有补中益气，补精添髓的作用。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。对于那些有实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

　　兔肉：属于凉性食物，具有补中益气，凉血解毒的作用。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

　　女性中绝大多数人都有血虚的症状，经常都会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象。

　　平时可常吃补血养血的食物还有菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

　　对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药来调理。