“一场秋雨一场寒”。未来三天，北方大部地区的气温仍呈下降趋势。“百合”、“韦帕”刚刚离去，又一个新的热带气旋“范斯高”于西北太平洋上生成，不过目前距离我国较远。中央气象台预计，受弱冷空气影响，17～19日，新疆北部、甘肃中西部、内蒙古大部、东北地区中西部、华北北部等地将降温6～8℃，上述部分地区并伴有4～6级风。现今正处于秋冬交替的季节，不仅气温逐渐下降，而且气温变化快、温差大，加上气候多晴少雨、气候干燥，咽炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘等呼吸道疾病及前列腺等疾病进入高发期。气温骤降，我们该怎样防寒保暖?又需要做好哪些关于身心的保养?各位，快来了解一下吧

　　第一、出门戴口罩，保暖又防病

　　口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。

　　口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。

　　另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

　　第二、保护皮肤，避免肌肤受伤

　　大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。

　　建议：多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

　　第三、戴上护膝，保护关节

　　部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

　　第四、每天开窗两次，通风换气

　　室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

　　第五、异物入眼，千万别揉

　　大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

　　第六、心血管病人，上午尽量别出门

　　气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

　　第七、防治慢性鼻炎

　　在我国北方，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%左右。咽喉炎若不在急性期得到彻底治疗，就会发展为慢性咽喉炎，从统计数据来看，耳鼻喉疾病特别是慢性咽炎发病率几乎占到了人群的60%，记者从济南耳鼻喉医院的来诊数据发现，这几天的咽喉炎患者比前期明显增多，相比较去年同期增加了约10%。

　　秋冬耳鼻喉疾病高发慢性咽炎很常见

　　秋冬季节是耳鼻喉疾病的高发季，这一时段，很多人会遭受咽炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病的侵扰，其中又以慢性咽炎较为常见。据了解，咽炎以虚、寒为特点，随着气温的下降，人体受到寒冷刺激后，会引发咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。此外，“干燥”作为秋冬季最主要的气候特点，为慢性咽喉炎的高发创造了条件。其中，一位慢性咽炎患者陈老师告诉记者说，他是某中学的一位语文老师，几年前就被确诊为慢性咽炎。由于授课任务繁重加上时间比较长，导致嗓子经常干涩、发痒、有异物感。他服用过各种含片、喷剂和中药饮品，可咽炎就是去不了根。不久前降温时，感冒了，咽部干痒越发严重，说话就干咳，稍微吞咽就有刺痛感，吃润喉片也不管用，慢性咽炎让他吃尽了苦头。

　　济南耳鼻喉医院的何业宁主任告诉记者，气候是慢性咽炎发病的重要原因，还有就是进入秋季后，随着天气转冷，沉寂一个夏季的火锅店再度红火了起来，人们对火锅、烧烤、冰啤等辛辣冷热食物的不忌口，也导致慢性咽炎高发。干痒、有异物感、隐隐作痛等症状也就伴随而来。

　　呵护耳鼻喉慢性咽炎可防可治

　　专家提醒：对于耳鼻喉疾病，如缺乏重视，会造成较大的危害;　但如能采取科学合理的措施，则是可防可治的。

　　预防慢性咽炎，可以从以下几点做起：积极治疗感冒、鼻、口腔炎症，下呼吸道疾病;开窗通风，保持室内合适的温度和湿度、清洁;定期参加户外活动，提高自身抵抗力;生活起居有规律，早晚用淡盐水漱口或少量饮用，以改善咽部环境，预防细菌感染;戒烟戒酒;注意饮食清淡，避免辛辣，多吃一些含维生素C的水果蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如鱼、牛奶、豆类、瘦肉等;改善工作及生活环境，减少粉尘、有害气体的刺激;适当控制用声。最后提醒大家咽部不适，及时治疗。

　　目前慢性咽炎的治疗主要包括药物、物理和手术治疗，但单纯性药物治疗针对老咽炎患者只能暂时缓解病情，治标不治本，长期使用还会加重病情。物理治疗主要包括超声雾化、微波、纳米超导、红光、温热中低频等治疗为主。

　　第八、认识 “前列腺”是最怕冷的

十招呵护前列腺

　　专家指出，秋季是前列腺疾病的高发季节。特别是目前，温差变化大，使得男性的前列腺也变得越来越“脆弱”，这种寒冷气候，很容易诱发或者加重前列腺疾病。

　　夏季因天热，人体排汗较多，尿液减少，排尿频次降低，形成了前列腺增生病情得到缓解的假象。“其实，前列腺增生症正潜伏在人体内，当秋天来临时，它们伺机作乱，让患者措手不及。”贾贤军介绍说。

　　秋季，逐渐寒冷的天气，可使交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。

　　“可见‘前列腺’很怕冷，气温下降，会让前列腺疾病患者特别是前列腺增生的老年患者症状加重。”贾贤军提醒，秋冬季寒冷，保护前列腺十分重要，要坚持锻炼，改善血液循环，还提高机体的免疫力，帮助机体预防前列腺疾病。

　　特别忠告

　　要注意局部保暖。寒冷情况下，前列腺和精道的腔内压力变大，平滑肌纤维紧绷，出口阻力很大，造成前列腺引流不畅。同时肌肉在寒冷状态下收缩频繁，自然会加重前列腺的充血和水肿，故保暖重要。另外，秋天干燥，使人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗，从而导致前列腺病的发病率增高。这也是天寒时，前列腺患者剧增的原因。

　　观点 高发季节也是治疗季节

　　贾贤军认为，“秋季是前列腺疾病的高发季节，但同时也是治疗前列腺疾病的黄金季节。”这是因为，秋天是炎夏到寒冬的过渡期，由于受天气转凉的刺激，前列腺疾病的各种症状刚“萌芽”，但因天气还不太冷，前列腺疾病短时间内还不会出现严重症状。如果及时治疗，既易治愈，又少痛苦，少花钱。且秋季，适合各种择期手术疾病的治疗和术后恢复。

　　前列腺增生该怎么治疗呢?贾贤军介绍，对男性前列腺疾病，可采用前列腺增生综合疗法。以西医药物结合中药汤剂、中药外敷、保留灌肠等，再配合生物反馈等理疗仪三管齐下、综合治疗，可让一部分病人免除手术的痛苦。

　　如保守疗效不佳的，还可采用微创手术治疗，其中，经尿道前列腺电汽化切除术使用例数最多，适合于除患严重尿道狭窄、严重出血性疾病以外的所有患者，包括前列腺增生症、慢性前列腺炎、前列腺结石、前列腺及膀胱肿瘤等疾病。