○童童

　　黄帝内经说：“夏伤于暑，秋为痎疟。秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。”

　　为什么秋季容易腹泻？夏属火宜养阳，夏秋之交属土宜养脾，现代人夏季空调过冷、爱喝冷饮冰饮、少见阳光运动少，汗水不能透发，阳气不足，湿寒入脾，容易发生胃肠型感冒和腹泻，尤其是今年己亥年湿气特别重，更要注意。

　　为什么秋季容易咳嗽？秋属金宜养肺润燥。夏秋之交湿气入脾未除，脾土升肺金，脾湿影响肺气，如果秋季又不注意养肺润燥，中焦瘀堵，肺气上逆，就容易感冒咳嗽。

　　中医营养学讲究防未病，根据不同节气特点，用时令食材进行食疗，可以有效预防疾病，或当病邪初犯时立即食疗，也能很快痊愈。如果病邪未及时清除，由体表进入五脏，就要用药对症进行治疗了。

　　感冒咳嗽腹泻了，怎么办？

　　童童小贴士：一定先要分清类型，再进行治疗和食疗，用错适得其反。

　　感冒咳嗽分为风寒、风热、寒热夹杂、胃肠型四种，购买中成药一定要仔细看看说明书上描述的症状表现，自己在家食疗也要根据症状来判断。感冒后饮食上应当清淡，如喝小米粳米粥，少食海鲜大鱼大肉，忌食生冷蔬菜水果。

　　在疾病刚进入人体时，我们马上进行对症食疗或是药疗，往往事半功倍，一剂见效。

　　感冒咳嗽初起时的食疗

　　童童小贴士：食疗和用中药治疗一样，应当先分清体质和阴阳寒热表里虚实，再选用中成药或食疗，用的不对则适得其反。

　　风寒感冒咳嗽：症状表现为怕冷口不渴无汗、头痛四肢酸痛、鼻塞流清鼻涕、咳嗽时痰白清稀，舌淡苔白，张仲景汉方用桂枝汤加减，初有以上感冒症状时可立即食疗，将葱白几根加大蒜煮水、或红糖3个加生姜三片加陈皮熬茶加红糖一小勺，趁热喝下，汗出寒去，病可自愈。已经开始咳嗽者，用烤桔子、雪梨炖花椒或胡椒、或煮萝卜生姜水。

　　风热感冒咳嗽：症状表现为不怕冷有微汗、发热头胀疼、流黄鼻涕、咽喉肿疼咳嗽，如果已经开始咳嗽，往往干咳或痰黄稠、口渴、舌苔黄或舌红无苔，中成药可选用桑菊颗粒。家庭食疗可饮用金银花6克桑叶6克加生甘草3克泡茶；舌苔黄干咳者用金银花6克加冰糖炖雪梨；咳嗽痰黄者，用川贝10克百合10克金银花6克炖雪梨、盐炖橙子。炖橙子的做法：将橙子上部切开，撒上少许盐，将上部盖上，蒸15分钟，吃橙肉喝汤。以上都是成人用量。

　　寒热夹杂：当病邪逐渐入里，出现外寒内热和外热内寒，寒热夹杂时，需要综合治疗。

　　体质阴虚内热者外感风寒郁热内生，当出现口苦、口干、两肋痛、寒热夹杂，可以用张仲景的小柴胡汤加减来治疗；当出现口渴便秘发烧，出现燥热症状，张仲景用麻杏甘石汤、大小承气汤来治疗，这时应当用中药或中成药对症治疗。

　　家居可以辅助进行食疗，用桑叶、薄荷、黑豆、淡豆豉、冰糖熬茶；寒热夹杂感冒又咳嗽痰黄者用枇杷叶、百合、罗汉果、化橘红、蜂蜜熬茶；咳嗽痰白者用百合、炙甘草、陈皮、紫苏、姜枣熬茶。

　　胃肠感冒、暑湿感冒、热中暑：夏季热中暑和暑湿型感冒、胃肠型感冒，症状不同处理方法完全不同。

　　炎热天气在室外酷热之中行走活动的人，应当随身携带淡盐水、金银花茶，如果过度出汗大汗淋漓、或者在夏季进入空气不流通的密闭空间里，出现口大渴、头晕头痛、舌红苔黄，应当立即到通风阴凉处喝下淡盐水、绿豆汤、金银花菊花茶，如果症状没有缓解，应当立即去医院，不然很可能出现热厥，会很危险。

　　平时常在空调里，喝冰水冷饮，吃生冷海鲜者汗不得出，或饮食过量积食不消化、或从大热处突然进入空调房间、或泡温泉运动后突然受凉，寒湿入侵脾胃，就容易出现胃肠感冒、暑湿感冒。症状表现为：怕冷胃胀、舌苔白厚、舌尖红、头痛呕吐腹泻，不思饮食，不想喝水，中药有藿香正气水、神曲、复方黄连素等，家庭食疗可立即用生姜3片，红枣3个，藿香、紫苏、陈皮、神曲、焦山楂、红糖各十克熬茶，拉肚子并肝门口灼热的人需加黄连3克，立即喝下，醒脾发汗立解。如果食疗后呕吐腹泻不能止，应立即上医院，避免脱水。