养成良好的饮食习惯。避免吃生、冷、硬、粗拙、油腻、含纤维过多的食品。吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。应忌饮浓茶、咖啡、酒类等;少吃轻易产生胀气的食品，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。戒烟，勿食辛辣刺激性强的食品。避免长期进食过热、过酸及熏烤的食品。另外，留意劳逸结合，糊口规律，保持乐观痛快的情绪，避免紧张、焦急、忧郁。

　　慢性胃炎预防原则

　　无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食;少食多餐;进餐时要放松，保持心情痛快。

　　1、消除病因。彻底治疗急性胃炎;戒烟戒酒;避免有刺激性的食物和药物;治疗口腔慢性感染，饮食规律等。

　　2、多吃软食。食用易于消化的食物，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽，让牙齿把食品完全磨碎使食品能与胃液充分混合。免用生冷、酸辣和硬质食物。少食多餐，粗粮细做。

　　3、如有营养不良或贫血，应多给蛋类、多食新鲜蔬菜和动物肝脏、肾脏等。

　　4、胃酸过多者，应禁用浓缩肉汤及酸性食物，以免引起胃酸分泌更多，可用牛奶、菜泥、淀粉、面包等，味要平淡，少盐。

　　5、胃酸过少者可给浓肉汤、肉汁，以刺激胃酸的分泌，匡助消化，促进食欲。

　　6、所食食物要新鲜并富于营养，保证有足够的蛋白质、维生素及铁质摄入。按时进食，不暴饮暴食，不吃过冷或过热的食品，不用或少用刺激性调味品如鲜辣粉等。

　　7、节制喝酒，不抽烟，以避免尼古丁对胃粘膜的损害;避免长期服用消炎止痛药，如阿斯匹林及皮质激素类药物等，以减少胃粘膜损害。